Page Title
Wees je bewust, verleg de focus.
Hoe mooi is het om bewuster te leven en af en toe je focus te verleggen naar dat wat er echt toe doet. Om niet altijd maar door te draven, maar zo nu en dan je beweging te vertragen.
Kom uit je hoofd, in je lijf en in balans!
Groepsles yinyoga
Yinyoga is een bijna meditatieve vorm van yoga. De asana's (houdingen) worden rustig uitgevoerd en voor langere tijd vastgehouden (3 tot 5 minuten). Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt. Bindweefsel is essentieel in ons lichaam. Het ondersteunt en beschermt de organen. Door yinyoga te beoefenen wordt ruimte gecreëerd in het lichaam en worden de gewrichten soepel.
De ademhaling speelt een belangrijke rol in de yinyoga. Het verlicht weerstand, helpt je dieper in een houding te komen en bevordert rust en ontspanning.
Maximale groepsgrootte: 8 deelnemers.
Meer informatie:
06-48496709
Individuele yogales
met ademwerk
Rust vinden. Inchecken bij jezelf. Bewust zijn.
Door yoga te beoefenen leer je hoe je kunt ontspannen en even los kunt komen uit de waan van de dag.
Misschien heb je behoefte om je grenzen beter te bewaken. Of wil je je concentratievermogen verbeteren, souplesse ontwikkelen of sterker worden.
Een individuele sessie start bij jouw wensen. Samen bepalen we het proces.
Meer informatie:
06-48496709
Holistische kinder- en tieneryoga
Faalangst, onzekerheid, druk vanuit de peergroup; sociaal emotioneel welbevinden is voor kinderen en tieners geen vanzelfsprekendheid!
Om je staande te houden op weg naar volwassenheid kan het fijn zijn om tools te hebben die je zekerder maken. Waar je sterker van wordt, zowel lichamelijk als mentaal.
Mijn werk in het basisonderwijs geeft mij inzicht in de belevingswereld van het kind.
Als kinderyogadocent weet ik hoe je yoga en visualisatie in kunt zetten, aansluitend op de behoefte van het kind. Plezier staat voorop!
Kom samen met je kind en ervaar mee. Zo kun je thuis ook de benefits benutten!
Meer informatie:
06-48496709
Loopmeditatie
De kracht van wandelen is groot! En dat voor zo'n eenvoudige beweging waar je niet bij na hoeft te denken. Het geeft ruimte om aandacht te hebben voor zaken die je bezig houden en die je misschien eens vanuit een ander perspectief wilt benaderen.
Ik wandel al jaren; meerdaagse tochten door Europa, korte ommetjes in de natuur dichtbij. En altijd brengt het iets positiefs!
De relatief lage intensiteit van de beweging is goed voor je, zowel fysiek als mentaal.
Samen lopen draagt bij aan verbinding, houdt de drempel laag en de opbrengst hoog!
Meer informatie:
06-48496709
Wie ben ik
Mijn naam is Annemiek van Oosten.
Als directeur in het basisonderwijs weet ik hoe belangrijk het is om af en toe even stil te staan en je bewust te zijn van de dingen die je doet.
Ik probeer in mijn leven de balans te houden tussen moeten en willen, drukte en stilte. Dat doe ik onder andere door te lopen; lange afstandswandelingen met een tentje op m'n rug. Even een reset, inspiratie opdoen en vooral lekker in beweging zijn en genieten van de natuur!
Ik ben daarnaast (kinder)yogadocent en gedragsspecialist.
De naam Birigoyo komt van de gelijknamige berg op La Palma. Het is een eenzame top in een prachtig vulkaanlandschap. Een magische plek!
-Gedragsspecialist Master SEN Hogeschool Utrecht
-Docentenopleiding holistische kinderyoga, Arterre Nijmegen
-Geregistreerd bij het CRKBO, KTNO
-Erkend/geaccrediteerd door de Vereniging voor Yogadocenten (VYN)
-Certificaat Kinesiologie
KvK: 95583599
